近日，西城街道解放社区围绕中医健康保健主题，连续开展八段锦练习与刮痧养生讲座活动，以多样形式普及中医养生知识，帮助居民提升自我保健能力，用实际行动守护社区居民健康。
在界亳河公园，八段锦练习活动吸引了众多中老年居民参与。大家队列整齐，伴随着“双手托天理三焦、左右开弓似射雕”的口令，认真练习每一个动作。教练耐心指导，从手势、步法到呼吸节奏和发力点都逐一讲解，并对动作不熟练的老年人进行一对一纠正，确保动作规范到位。居民们学习热情高涨，反复练习，整齐的动作与响亮的口令成为公园一道生动的风景。
69岁的赵大爷表示：“以前总觉得锻炼是年轻人的事，自己在家也不知道怎么运动。这次社区请来专业教练，教得细致，练完感觉全身都舒展了，以后我会经常来。”不少上班族也利用周末参与锻炼。邢女士说：“工作压力大、经常久坐，身体处于亚健康状态。八段锦动作舒缓，适合放松身心，社区组织这样的活动非常贴心。”
随后，在社区新时代文明实践站举办的“痧通气血、刮出好状态”主题讲座也吸引了40余名居民参加。市人民医院中医科医生用通俗易懂的语言，从中医“预防为主、整体调和”的理念入手，讲解了顺应自然规律、保持人体阴阳平衡的重要性，并介绍了刮痧的起源、原理和功效。
医生指出，刮痧作为一种传统中医外治法，具有疏通经络、活血化瘀的作用，对缓解感冒、颈肩不适、失眠等症状有较好效果。现场还结合人体经络图，演示了颈部、背部等部位的刮痧手法，详细讲解刮板握持、力度控制和操作顺序，并特别提醒注意事项，如刮拭时应避开气管与大血管，力度适中，不宜过度追求出痧，以及孕妇、皮肤损伤者等人群不宜刮痧。
在互动体验环节，居民们使用社区准备的刮痧板进行实操。68岁的于大叔长期受颈椎病困扰，在医生指导下体验颈肩刮痧后表示：“刮完感觉脖子轻松多了，以前不敢自己操作，今天终于掌握了正确方法。”
解放社区负责人介绍，八段锦和刮痧讲座是社区推进中医健康保健系列活动的重要组成部分。下一步，社区将继续围绕居民需求，开展健康养生、中医食疗、文化体育、义诊等多样化服务，持续提升居民健康素养和幸福感，积极营造健康、和谐、文明的社区环境。（周晓宇 孙占锋）