界首市“好人微讲堂”瑜伽公益课开讲

      11月27日，界首市东城街道东顺河社区新时代文明实践站里响起了舒缓轻柔的音乐声，原来是社区举办的“好人微讲堂、养城新力量”瑜伽公益班开课了。

     课堂上，“阜阳好人”、专业瑜伽老师高斌首先为社区居民简要介绍了瑜伽认知、健康饮食、放松技法、瑜伽冥想、瑜伽智慧等方面的知识，随后授课《瑜伽拉伸十二式》，带领新学员们从入门的基本瑜伽动作学起。

     “吸气，呼气，放松，手指张开，向后伸展……”伴随着轻灵的音乐，高斌老师亲自示范，带领学员舒展腰腿、颈肩、脊柱等部位。高老师时而帮大家纠正姿势，时而给予亲切的鼓励，学员们很快进入状态，在音乐中体验瑜伽的独特魅力，心情也变得放松而宁静。

     整堂教学，老师教得细心，大家学得认真，一套动作下来，动静结合，微微出汗的同时，也让大家身体得到了充分的舒展和放松。据高斌老师介绍，瑜伽是一项十分有利于修养身心的科学运动，它可以通过运动身体、调控呼吸来愉悦心情，从而达到保持身体健康的目的。

     “平时工作很忙，回到家也不想动，希望这次参加瑜伽课是一次改变，提升精气神，增强自信心，以后能够更好地开展工作和生活！”新学员刘亚楠说道：“真心感谢社区为我们搭建的全民健身平台，不仅给我们提供了免费学习交流的机会，更让平日里不相识的我们通过瑜伽课堂聚在了一起，亲如一家。”

     据了解，本次瑜伽公益班是由界首市文明城市创建督导中心发起的“好人微讲堂、养城新力量”民生微实事“爱循环·益起行”志愿服务项目，由界首市东顺河社区社会组织联合会主办，课程设计为６周双休日共计１２节课。该项目旨在发挥界首市各级好人模范特长，为群众提供针对性的具象性服务。包括瑜伽教学、健康宣教义诊、文明礼仪宣讲、经典诵读教学等微讲堂，实现居民在活动中参与、在参与中受益、在受益中进步，促进社区融合，推动基层治理能力和水平不断提升。